Tabele kaloryczności

Wartość kaloryczna dotyczy 100g (lub 100ml) produktu. Dla produktów złożonych podawane wartości należy traktować jako przybliżone (np. dla sernika).

Wybierz produkt (posortowane w kolejności alfabetycznej):
A B C D E F G H I J K L Ł M N O P R S Ś T U W Z Ż

	Energia [kcal]
Agrest	60
Ananas	33
Arbuz	15
Awokado	160

	Energia [kcal]
Baleron gotowany	246
Banan	74
Baranina, mięso bez kości	234
Baranina, mięso z kością	238
Baranina, udziec	234
Białko jaja kurzego	46
Bigos	126
Biszkopty, ciastka	400
Boczek wieprzowy	517
Boćwina	35
Borowik suszony	342
Borowik świeży	36
Bób	88
Brokuły	37
Brukselka	58
Brzoskwinia	59
Brzoskwinie, konserwa, odsączone	82
Budyń	93
Bułka grahamka	198
Bułka kajzerka	226
Bułka maślana	212
Bułka tarta	363
Bułka zwykła	217
Buraki	46

	Energia [kcal]
Cebula	37
Cielęcina, mięso z kością	151
Cielęcina, udziec	108
Chałwa	531
Chipsy	586
Chleb pszenno-żytni	203
Chleb pszenny zwykły	217
Chleb pumpernikiel	241
Chleb żytni razowy	196
Chleb żytni zwykły	194
Chrupki kukurydziane	378
Coca Cola, napój	42
Coca Cola light, napój	0,24
Cukier	399
Cukierki owocowe	374
Cukinia	18
Cykoria	25
Cytryna	46
Czarne jagody	61
Czekolada biała	544
Czekolada gorzka	505
Czekolada mleczna	526
Czekolada nadziewana	449
Czekolada z orzechami	547
Czereśnie	55
Czosnek	144

	Energia [kcal]
Daktyle suszone	316
Danonki, jogurt do picia	87
Delicje, ciastka	376
Dorsz świeży	69
Dorsz wędzony	93
Drożdżówka	321
Dynia	39
Dynia, pestki	582
Dżem niskosłodzony	163
Dżem wysokosłodzony	257

	Energia [kcal]
Eklerka, ciastko	301

	Energia [kcal]
Fasola biała, konserwowa	87
Fasola biała, ziarno suche	346
Fasola czerwona, konserwowa	104
Fasola szparagowa	42
Fasolka po bretońsku	158
Ferrero Rocher, czekoladki	562
Figi suszone	300
Flaki wołowe, suche	84
Flaki wołowe na rosole	71
Flądra świeża	84
Frytki	241

	Energia [kcal]
Galaretka pomarańczowa	59
Gin	225
Golonka	297
Granat	65
Grejfrut	43
Groszek zielony	98
Groszek zielony konserwowy	83
Gruszka	62
Gruszka suszona	329

	Energia [kcal]
Halibut świeży	121
Hamburger	268
Herbata	0
Herbatniki	439
Homary	85

	Energia [kcal]
Indyk, piersi bez skóry	109
Indyk, skrzydło bez skóry	169
Indyk, udo bez skóry	118
Irysy, cukierki	418

	Energia [kcal]
Jabłko	57
Jabłko suszone	332
Jagodzianka, ciastko	322
Jaja sadzone	181
Jajecznica	131
Jajo kurze, białko	46
Jajo kurze, całe	150
Jajo kurze, żółtko	355
Jagnięcina	126
Jagody	61
Jałowcówka, wódka	225
Jarmuż	29
Jeżyki, ciastka	457
Jeżyny	71
Jogurt do picia Danonki	87
Jogurt naturalny 0% tłuszczu	42
Jogurt naturalny 2% tłuszczu	60
Jogurt owocowy 1,5% tłuszczu	84
Jogurt owocowy 2,7% tłuszczu	99

	Energia [kcal]
Kabaczek	31
Kabanosy	319
Kaczka tuszka	311
Kaczka dzika tuszka	121
Kakao 16% tłuszczu, proszek	425
Kalafior	31
Kalarepa	33
Kapusta biała	38
Kapusta czerwona	45
Kapusta kiszona	20
Kapusta włoska	50
Karczochy	57
Karkówka wieprzowa	270
Karp świeży	122
Kaszanka	274
Kasza gryczana	359
Kasza jaglana	355
Kasza jęczmienna	358
Kasza jęczmienna pęczak	381
Kasza kuskus	358
Kasza manna	353
Kawa bez cukru	2
Kawior	250
Kefir 2% tłuszczu	44
Keks bakaliowy	401
Ketchup	113
Kinder Niespodzianka, czekoladka	560
KFC, kurczak Hot Wings	318
KFC, Twister	266
Kiełbasa krakowska parzona	168
Kiełbasa krakowska sucha	326
Kiełbasa mielona	206
Kiełbasa mortadela	207
Kiełbasa myśliwska	395
Kiełbasa parówkowa	334
Kiełbasa podwawelska	249
Kiełbasa szynkowa	162
Kiełbasa szynkowa z indyka	89
Kiełbasa szynkowa z kurczaka	111
Kiełbasa toruńska	265
Kiełbasa zwyczajna	199
Kiełbasa żywiecka	318
Kiełki fasoli, konserwa, odsączone	15
Kinder Bueno, wafel	532
Kisiel	103
Kiszka pasztetowa	387
Kiwi	64
Kiszone ogórki	12
Kluski śląskie	155
Knoppers, baton	528
Kompot owocowy	69
Koncentrat pomidorowy 30%	107
Konina, mięso bez kości	108
Kopytka ziemniaczane mrożone	169
Kotlet schabowy panierowany	357
Krem czekoladowy Nutella	533
Krewetki	86
Królik tuszka	156
Kubuś Multiwitamina, napój	48
Kukurydza, konserwa	94
Kukurydza ziarno	145
Kura tuszka	203
Kurczak Hot Wings KFC	318
Kurczak, piersi bez skóry	100
Kurczak, piersi ze skórą	155
Kurczak tuszka	158
Kurczak, udo bez skóry	125
Kurczak, udo ze skórą	161
Kurka świeża, grzyb	23
Kuropatwa tuszka	112

	Energia [kcal]
Lody bakaliowe	133
Lody czekoladowe	128
Lody orzechowe	135
Lody owocowe	114
Lody śmietankowe	135
Lody waniliowe	120

	Energia [kcal]
Łosoś świeży	202
Łosoś wędzony	176

	Energia [kcal]
Majonez	732
Mak	542
Makaron	375
Makrela wędzona	222
Maliny	63
Mandarynka	34
Mango	73
Marakuja	34
Marchew	41
Margaryna mleczna	738
Masło ekstra	748
Masło roślinne	747
Masło śmietankowe	670
Maślanka 0,5% tłuszczu	34
Mączka ziemniaczana	339
Mąka pszenna typ 500	347
Mąka pszenna typ 550	348
Melon	16
Mielonka	206
Migdały	640
Mintaj świeży	72
Miód pszczeli	319
Mleko 0,5% tłuszczu	36
Mleko 2% tłuszczu	47
Mleko 3,2% tłuszczu	58
Mleko zagęszczone niesłodzone	132
Mleko zagęszczone słodzone	323
Morele	52
Morele suszone	308
Morlinki, parówki dla dzieci	223
Morszczuk świeży	89
Musli	370
Musztarda	168

	Energia [kcal]
Napoleonka, ciastko	324
Nektarynka	53

	Energia [kcal]
Ogórek	15
Ogórek kiszony	12
Olej rzepakowy	900
Olej słonecznikowy	900
Oliwki	147
Orzechy laskowe	695
Orzechy nerkowca	638
Orzechy pistacjowe	618
Orzechy włoskie	679
Orzeszki ziemne	634
Otręby pszenne	183

	Energia [kcal]
Paluszki	384
Papaja	43
Papryka czerwona	35
Papryka konserwowa	37
Paprykarz Szczeciński	181
Parówki popularne	347
Parówki z kurczaka	262
Pasztet popularny	405
Pasztet z drobiu	270
Pączki	376
Pieczarka suszona	331
Pieczarka świeża	24
Pierogi leniwe mrożone	157
Pierogi ruskie mrożone	215
Pierogi z kapustą i grzybami mrożone	209
Pierogi z mięsem mrożone	255
Pierogi z serem mrożone	198
Pierogi z truskawkami mrożone	194
Piernik czekoladowy	317
Piersi indycze	109
Piersi z kurczaka	155
Pietruszka korzeń	83
Pietruszka liście	60
Piwo bezalkoholowe	27
Piwo ciemne pełne	42
Piwo jasne mocne	64
Piwo jasne pełne	49
Pizza z szynką	223
Płatki jęczmienne	389
Płatki kukurydziane	385
Płatki owsiane	390
Płatki pszenne	387
Płatki żytnie	385
Polędwica wołowa	112
Pomidor	29
Por	47
Pomarańcza	51
Porzeczki czarne	84
Porzeczki czerwone	64
Powidła śliwkowe	218
Poziomki	41
Precelki	385
Przyprawa do zup Maggi	17
Pstrąg świeży	96
Ptyś z bitą śmietaną, ciastko	352
Pyzy z mięsem mrożone	169
Pyzy ziemniaczane mrożone	140

	Energia [kcal]
Rabarabar	18
Rodzynki	298
Rostbef wołowy	152
Rozbratel wołowy	158
Ryż biały	349
Ryż brązowy	353
Ryż dziki amerykański	351
Ryż preparowany	376
Rzeżucha	15
Rzodkiewka	21

	Energia [kcal]
Salceson czarny	340
Salceson włoski	322
Sałata	20
Sardynki w oleju, konserwa	202
Sardynki w sosie pomidorowym, konserwa	163
Sarnina	102
Schab surowy wieprzowy	174
Schab wędzony	136
Seler korzeń	61
Ser Feta	216
Ser pleśniowy Brie pełnotłusty	293
Ser pleśniowy Rokpol pełnotłusty	354
Ser topiony tłusty	222
Ser twarogowy chudy	98
Ser twarogowy półtłusty	132
Ser twarogowy pełnotłusty	176
Serdelki drobiowe	239
Serek Fromage naturalny	384
Serek twarogowy ziarnisty	101
Sernik z rodzynkami	342
Serwatka płynna	25
Słonecznik ziarno	580
Słonina	811
Smalec	896
Sok grejfrutowy	35
Sok jabłkowy	45
Sok marchwiowy	48
Sok pomarańczowy	45
Sok pomidorowy	19
Sok z czarnej porzeczki	45
Szczypiorek	39
Szparagi	24
Szpinak	26
Szprot wędzony	243
Szynka surowa wieprzowa	264
Szynka wędzona gotowana	389

	Energia [kcal]
Śmietana 12% tłuszczu	134
Śmietana 18% tłuszczu	186
Śmietanka kremowa 30% tłuszczu	291
Śledź solony	218
Śledź świeży	162
Śledź w oleju	343
Śliwki	70
Śliwki suszone	311

	Energia [kcal]
Truskawki	36
Tuńczyk świeży	97
Tuńczyk w oleju, konserwa	189

	Energia [kcal]
Udko z kurczaka, bez skóry	125
Udko z kurczaka ze skórą	161
Udziec barani	234
Udziec cielęcy	108

	Energia [kcal]
Wątroba drobiowa	136
Wątroba wieprzowa	129
Wątroba wołowa	124
Węgorz świeży	281
Węgorz wędzony	329
Wieprzowina, boczek	517
Wieprzowina, golonka ze skórą	297
Wieprzowina, karkówka	270
Wieprzowina, łopatka	259
Wieprzowina, schab surowy	174
Wieprzowina, szynka surowa	264
Wino białe półsłodkie	92
Wino białe półwytrawne	78
Wino białe wytrawne	73
Wino czerwone półsłodkie	96
Wino czerwone słodkie	106
Wino czerwone wytrawne	75
Winogrona	74
Wiórki kokosowe	606
Wiśnie	67
Wołowina, polędwica	112
Wołowina, pieczeń	116
Wołowina, rostbef	152
Wołowina, rozbratel	158
Wołowina, szponder	218

	Energia [kcal]
Ziemniaki	87

	Energia [kcal]
Żeberka wieprzowe	324
Żurawina	51